การศึกษาใหม่พบว่าโปรไบโอติกลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมาก

โปรไบโอติกได้รับการระบุในการศึกษาที่ตีพิมพ์แล้วว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ ตอนนี้สามารถพูดได้อย่างมั่นใจเกี่ยวกับการควบคุมสุขภาพจิตงานวิจัยที่กว้างขวางที่สุดบางส่วนเกี่ยวกับไมโครไบโอมของมนุษย์ได้เปิดเผยว่าความหลากหลายของแบคทีเรียบางชนิดในลำไส้ของคุณสามารถช่วยได้อย่างมีนัยสำคัญในบางครั้งกับความผิดปกติทางจิตที่ได้รับการวินิจฉัยบ่อยที่สุดเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือ PTSD

ซึ่งรวมถึงผลงานจาก

American Gut Projectซึ่งรวบรวมกลุ่มตัวอย่างจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ใหญ่ที่สุดในโลก—มากกว่า 11,000— เพื่อใช้ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ การค้นพบของโครงการนี้แม้จะเป็นการสังเกตอย่างหมดจด ชี้ให้เห็นว่าความหลากหลายของแบคทีเรียและความสมบูรณ์ในลำไส้ของมนุษย์มีความสามารถในการปรับปรุงอาการซึมเศร้าได้หลากหลาย

ในเอกสารที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้

ในวารสารNutritionนักวิทยาศาสตร์ชาวอิหร่านพบว่าเครื่องหมายสำหรับภาวะซึมเศร้าลดลงเมื่อทานอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีจุลินทรีย์เฉพาะที่เรียกว่า lactobacillus casei และ lactobacillus acidophilusในการทดลองแบบสุ่มแบบ double-blind และ placebo ที่มีการควบคุมแบบสุ่มขนาดเล็กนี้ ผู้ป่วย 40 คนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้รับโปรไบโอติกหลักสูตร 8 สัปดาห์ มีการรายงานและควบคุมกิจกรรม

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย 

และหลังจาก 8 สัปดาห์สิ้นสุดลง แบบสอบถามที่จัดการด้วยตนเองเปิดเผยว่าผู้ป่วยที่ได้รับอาหารเสริมโปรไบโอติกมีคะแนนในบัญชีภาวะซึมเศร้าต่ำกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก อย่างมีนัยสำคัญผลลัพธ์มีความคล้ายคลึงกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่แสดงโปรไบโอติกบรรเทาความวิตกกังวล

ที่เกี่ยวข้อง : แบคทีเรียในลำไส้สามารถป้องกัน – ย้อนกลับได้ – โรคพาร์กินสันกล่าวว่าการศึกษาใหม่

การตรวจเลือดยังมีแนวโน้มที่

จะแสดงระดับอินซูลินและความต้านทานต่ออินซูลินที่ลดลง ระดับกลูตาไธโอนเพิ่มขึ้น และเครื่องหมายการอักเสบที่ต่ำกว่าของความเข้มข้นของโปรตีน C-reactive ในกลุ่มโปรไบโอติกโปรตีน C-reactive เป็นสารประกอบที่ผลิตในตับเพื่อตอบสนองต่อการอักเสบ ระดับสูงสามารถบ่งบอกถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การติดเชื้อแบคทีเรียธรรมดาไปจนถึงมะเร็ง นี่เป็นเรื่องปกติของโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของเรา เนื่องจากมีหลายโรคที่เชื่อมโยงกับโรคที่รู้จักเกือบทุกชนิดรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และการอักเสบในระดับต่ำได้รับการ

แนะนำว่าเป็นผลสืบเนื่องของการมีอายุยืนยาวในมนุษย์

ที่เกี่ยวข้อง: ยาสีฟันระบุคราบจุลินทรีย์รายแรกของโลกช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายได้อย่างมากโยเกิร์ตและชีสสำหรับสมองของคุณเป็นเวลาหลายปีแล้วที่ผู้คนรับประทานชีสเป็นตัวช่วยในการย่อยอาหารหลังอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุโรปที่ชีสถือเป็นสถานที่ที่โดดเด่นกว่าในวัฒนธรรมท้องถิ่นและนิสัยการกิน ยุโรปยังมีกฎหมายที่เข้มงวดน้อยกว่ามากสำหรับการผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์น้ำนมดิบL. casei และ L. acidophilus ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารเสริมยังเป็นจุลินทรีย์ทั่วไปที่พบในชีสและโยเกิร์

หรือไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ 

หรือในผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยพาสเจอร์ไรส์แล้ว ในความเป็นจริง นักวิจัยได้ตั้งสมมติฐานว่าชีสสามารถเป็นวิธีที่ง่ายกว่า ถูกกว่า และมีประสิทธิภาพในการนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกต่อสาธารณชน เนื่องจากผู้ผลิตชีสจำนวนมากใช้ L. acidophilus และ L. casei เป็นตัวเริ่มของกรดแลคติกในการผลิตชีสที่เกี่ยวข้อง: การจัดการแบคทีเรียในลำไส้ของคุณที่แสดงเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล งานวิจัยใหม่กล่าว

ในการทบทวนวรรณกรรมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า 

อย่างถี่ถ้วนที่สุดเรื่องหนึ่ง Roumen Milev และแคโรไลน์ วอลเลซพบว่าจากการศึกษา 7 เรื่องที่พยายามค้นหาว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทา MDD ความวิตกกังวล และปรับปรุงความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ได้หรือไม่ ทั้งหมดยกเว้น 2 ฉบับพบว่า ทำ. จากการศึกษาทั้งหมด 10 ชิ้นที่วิเคราะห์ สายพันธุ์โปรไบโอติกที่พบบ่อยที่สุดคือ L. casei

การศึกษายอมรับว่าการแสดงออกที่เพิ่มขึ้นของโปรตีน

 C-reactive เช่นเดียวกับ cytokines ที่ทำให้เกิดการอักเสบ (เช่น TNF-A, IL-1B และ IL-6) เป็นบรรทัดฐานที่เกิดซ้ำในผู้ป่วยที่มีอาการทางจิตหรือวิตกกังวล และแนะนำว่าอาจเป็นเพราะการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่า “โรคลำไส้รั่ว”

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ / แตกง่าย แตกบ่อย